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青青菜的吃法介绍,简单实用家常是重点

时间:2019-08-08来源:海南新闻网

青青菜是一种常见的蔬菜了,它能够用来消炎,清热解毒,止血的功效也是特别好的,还含有很高的营养价值,对于青青菜的吃法很多人想了解,青青菜一般都能够用来做粥,而且味道也很好

青青菜是一种常见的蔬菜了,它能够用来消炎,清热解毒,止血的功效也是特别好的,还含有很高的营养价值,对于青青菜的吃法很多人想了解,青青菜一般都能够用来做粥,而且味道也很好。下面我们一起来癫痫病要治多久看看青青菜的吃法以及青青菜的功效与作用吧。

一、青青菜的简介

青青菜,别名小蓟,刺儿菜、野红花、千针草等拉丁文名Cirsium setosum,多年生草本,高15~50cm,具匍匐根茎。生长于海拔140米至2650米的地区,一般生于荒地、草地、山坡林中、路旁、灌丛中、田间、儿童癫痫病的症状林缘及溪旁。有人工栽培作药用。分布于中国大部分地区,中欧、东欧、俄罗斯东部、日本、朝鲜等。

提供营养,强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件有助于增强机体免疫能力。.保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结武汉癫痫病要作哪些检查合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。润泽皮肤,延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。

二、青青菜的吃法

癫痫有哪些急救措施青菜粥的制作材料:

主料:粳米100克,小蓟100克

调料:大葱3克,盐2克,味精1克,香油3克

青青菜粥的做法:

1. 将青青菜(小蓟)摘洗干净,入沸水锅焯过,冷水过凉,捞出细切。

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

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