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运动过量腿酸是怎么回事

时间:2019-10-09来源:海南新闻网

在我们的日常中,不可避免的会接触到一些运动的,有很多人平时不太运动,一到有事运动的时候,就觉得力不从心了,运动过量会觉得腿酸,那么,运动过量腿酸是怎么回事呢?针对这个问题,我总结了以下一些内容,相信有需要的朋友们,看了之后,就会对为什么会腿酸有一定的了解了

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立昆明军海医院治癫痫专业吗即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明北京看羊癫疯去哪个医院显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变湖北癫痫较好的医院,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。总之,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休商丘正规癫痫治疗医院在哪息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了

以上所说的呢,就是我整理的关于运动过量腿酸是怎么回事的内容了,相信朋友们再遇见这样的问题,就会对自己的身体有个大致的了解了,不会盲目的害怕了,还有,锻炼有益身体健康,朋友们可以根据自己的身体,适当的选择锻炼的方法,来强身健体哦!

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