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夏季女性养生粥 7款养颜粥喝出好气色 -

时间:2020-01-09来源:海南新闻网

导语:一到夏季,女性朋友们是又欣喜又担忧,欣喜的是她们终于可以穿上漂亮的短裤短裙,一展自己的芊芊玉腿,担忧的是猛烈的太阳常常会把她们晒黑,甚至还会晒出可怕的雀斑。而炎热的夏天还会使身体流失大量的水分,造成皮肤缺水而变得干燥暗黄。对于以上出现的种种问题,女性朋友该如何预防呢?其实,养生就是一个不错的方式。下面,天气网就为您推介7款夏季女性养生粥,这7款养颜粥可让女性朋友喝出好气色哦!赶紧去看看吧!

夏季女性养生粥之绿豆粥

1、绿豆粥

材料:绿豆100克、粳米100克

做法:取绿、粳米加水同煮成杭州癫痫病治疗排名好医院粥,随量食用。

功效:绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。

2、枣仁龙眼粥

材料:酸枣仁15克、龙眼肉15克、粳米50克、红糖5克

做法:将酸枣仁、龙眼肉切小粒,与粳米一同入锅加适量水煮成粥,快熟时加红糖拌匀。

功效:女性夏季食用该粥可使人容颜减皱,肌肤光滑。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸。

3、番薯粥

材料:番薯100克、粳米150克

做法:取番薯洗净切小块,与粳米及适量水同煮成粥。

功效:女性夏季癫痫大发作典型表现是什么样的食用本粥可健脾胃,和气血,从而达到润肤悦色之功效。

夏季女性养生粥之银耳白果粥

4、银耳白果粥

材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

功效:此粥色泽素雅,女性夏季食用能补气润肺,保健美容。

5、黄瓜粥

材料:黄瓜100克、粳米150克

做法:先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成河北癫痫病有哪几家

功效:黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。女性夏季食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

6、脊肉粥

材料:猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。

做法:先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻即可。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩,改善肤色,十分适合女性夏季食用。

7、山药萝卜粥

材料:大米一杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、食盐、胡椒粉、香菜各适量。婴儿癫痫的前期特征p>

做法:大米淘洗干净,山药和白萝卜去皮,清洗干净,切小块。锅中加入10杯的清水,煮开之后,加入大米、白萝卜、山药,稍微搅拌,再次煮开之后,转成小火继续煮30分钟。调入适量的食盐调味,食用之前撒入胡椒粉、芹菜粒以及香菜粒即可。

功效:山药是女性滋阴补阳的佳品,对于肌肤防皱方面有一定的功效。白萝卜则有排水利尿,帮助消化,防止脂肪堆积的作用。夏季多吃可以帮助美容养颜,瘦身消肿。

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