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冬天吃什么水果好 7种补水去燥水果鲜爽吃 -

时间:2020-01-09来源:海南新闻网

导语:冬季天气寒冷,我们的身体也出现了不少问题,像皮肤干燥、嘴唇干裂、不爱动、变得懒惰等都是受冬天影响的。适量吃一些水果可有助于补充多种营养素,提高免疫力。而很多朋友在购买时面对琳琅满目的水果,就很苦恼,不知道选择哪些水果才是最适合冬季食用的。别烦恼,接下来,小编就为大家介绍冬天吃什么水果好,7种鲜爽补水去燥水果任您选择。

冬天吃什么水果好

冬天吃什么水果好:主治老人癫痫病医院

1、苹果

北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市,早熟品种也要在国庆节前后,冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果,医生远离你。”苹果似中药,具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。另外,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用。

2、梨

梨对止咳有奇效,非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

3、橙子

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橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,冬天适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。

冬天吃什么水果好:台湾青枣

4、台湾青枣

台湾青枣在冬季成熟,收获期长达3-4个月。台湾青枣不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效,尤其适合小孩、老人食用。

5、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占河南省平煤集团总医院癫痫科怎么样甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

6、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,冬季吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

7、柚子

柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,冬季食用柚子有助去火。此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分———柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的北京哪家医院治疗羊癫疯效果好敏感性,有助控制血糖。

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