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简单也美味-椰菜腊肠焖饭

时间:2021-09-13来源:杨梅新文美食网

主料:

椰菜(适量)、腊肠(自家做的)(适量)、香菇(适量)、香菜(适量)、大米(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、椰菜河南儿童癫痫病医院洗净切碎、香菇和腊肠切丁、大米淘洗干净用热水浸泡。

2、炒锅放油烧油,将腊肠丁和香菇丁炒至肥肉变成透明状,盛出。

3、椰菜丝也略炒一下。

4、将腊肠、香菇、大米一起放入电饭锅中焖煮,电键跳起时将椰菜丝和适量的盐加入并搅匀,再焖煮一会就可以~开吃拉~~~~。

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椰菜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与仔鸡、牛肉酱、马蹄搭配;与野鸡、北极虾、西红柿相克,同食可能会引起不适;<颠痫吃什么药最好?/p>

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配;与黄瓜、五花肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391武汉癫痫病的医院千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、猕猴桃、桂圆肉搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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