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夏季午睡如何睡得更健康

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

如何才能最大限度地利用好时间,使午睡睡得更、最科学?

夏季炎热,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳良性颠癫痫病一年会发几次,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。

午睡有什么好处

专家说,夏季正午时分,烈日当头,太阳像火球一样灼热,由于周围环境气温高,皮肤的血管往往容易扩张,血液大量集中于皮肤,造成体内汉中哪治癫痫病好,医院选择攻略血液分配不平衡,特别是脑子方面的血液减少,从而发生一时性的脑供血相对不足现象,使人感到提不起精神来,昏昏欲睡。因而午睡显得非常重要。

消除疲劳,恢复精力。上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。然而工作或学哪家医院能有效治疗癫痫病习一个上午以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有非常大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求可以适当地消除疲劳,恢复精力,以便下午更好地进行工作和学习。

补充睡眠,消暑解热。夏天日长夜短,天气炎热,早晨鸟哈尔滨比较好治癫痫鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们夜间入睡迟,早晨醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且,由于中午是一天中最热的时候,人的中暑大多发生在中午前后,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。

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