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生炒糯米饭的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

主料:

糯米(1杯)、香菇(4朵)、腊肠(1条)、红萝卜(少许)、菜心(2条)

辅料:

盐(适量)、生抽(适量)、开水(1壶)、食用油(适量)

湖北癫痫重点医院ng>做法步骤:

1、糯米、干香菇洗干净用水泡两小时以上;泡好的干香菇、腊肠,菜心,红萝卜等切丁备用。

2、开火,倒少许油烧热,将刚切好的各种丁放进去翻炒出香味,出锅备用。

3、锅烧热加油,将沥干水份的糯米倒进去翻炒。

4、在翻炒过程中,一边炒一边加少量开水。

5、青年癫痫患者发作的症状糯米饭炒熟后加入刚炒好的配菜继续翻炒,淋上少许生抽和盐调味。

6、出锅。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、枣、莲藕搭配;与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;西宁治癫痫那家医院好有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与毛豆、鲤鱼、牛肉搭配;与鸽肉、明虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:癫痫病发作有哪些急救措施低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效;可与鸡肉、香菇、豆腐搭配;与南瓜、山药、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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