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蚝油西兰花最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

主料:

西兰花(适量)

辅料:吉林比较好癫痫病医院哪家好ong>

大蒜(适量)、酱油(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、洗净西兰花 并且分出一小内蒙古去哪看癫痫病好朵一小朵。

2、起油锅,放入油,放入蒜片 小炒一下后加入少许酱油,然后加入1到2茶匙的蚝油 再加水稀释一下。

3、倒入洗净的西兰花 盖上锅盖焖煮一下 根据情况添加水量。睡眠型癫痫病会自愈吗p>

4、当西兰花熟透后,加入糖 然后根据口味加入适量的盐
拌匀后起锅 装盘。(个人比较喜欢吃甜鲜一点的,所以会放多点糖,然后放少许的盐)。

西兰花郑州去哪家癫痫医院ong>的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、虾、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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