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香蕉脆饼简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

主料:

面粉(适量)、香蕉(1根)、鸡蛋(1个)、白糖(1勺)、牛奶(适量)

做法步骤:

1、将香蕉打成泥,和所有的材石嘴山癫痫病治疗的费用料混合均匀,调成糊状。

2、平底锅内放一点油,将香蕉糊倒入锅中摊平,小火慢煎。

3、煎至两面金黄,出锅。

4、切片装盘,配上磨好的黑米糊,健康美味营养的早餐可以享用了!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与芝麻、苹果、牛奶搭配;与土豆、酸奶、香芋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,唐山癫痫病专科医院低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、明虾、海虾搭配;与豆奶、田鸡、豆浆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺癫痫失神小发作怎么治疗等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配;与番茄酱、猕猴桃、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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