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健康睡眠的十大要诀

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

人的一生有一半时间都是花费在上的,睡眠质量的好坏直接影响到第二天的生活质量,因此追求良好的睡眠方式非常重要。一个足矣1

一、傍晚开窗通风青海癫痫三甲医院

傍晚开开窗,一夜睡的香。2

二、睡前热水泡脚

睡前烫烫脚,一夜睡得好3

三、饭后不宜

吃了就躺,增肉四两;吃饱便睡,增病减岁。4

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四、头朝东向睡

君子居恒当户,寝恒东首。5

五、枕头高度适宜

三寸长寿,四寸无忧。6

六、不宜蒙头盖脸

吃饭少一口,睡觉不蒙首。老婆颞叶癫痫一辈子都吃药吗长得丑,能活九十九。7

七、少仰睡多侧睡

侧龙卧虎仰摊尸,睡姿以“弯月型”为佳。8

八、切记开灯睡觉

睡眠不点灯,洗澡不当风。9

九、尽量早起癫痫检查费用多不多早睡

搭黑不如起五更,贴油不如吹早灯10

十、睡得好更幸福

塌天大事一睡休。注意事项有道是物极必反,睡眠固然重要,但是贪睡反而会对身体健康不利,适可而止。

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