悦读文网

当前位置: 首页 > 八卦 > 正文

超级好吃无油无糖纤体燕麦饼干做法

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

主料:

燕麦(100克)、燕麦(磨粉)(100克)、蛋白(3个)、葡萄干(若干)、泡打粉(2克)

做法步骤:治疗癫痫病医院排名ng>

1、葡萄干泡水备用。

2、燕麦磨粉。

3、磨粉的燕麦加入蛋白 泡打粉搅拌均匀后再加入完整燕麦跟葡萄干。

4、压成小饼装锅
不是煎的 是烤的 这个锅可以当烤箱用
烤制15分钟。

<石家庄癫痫医院p>5、完成啦 健康美味。

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与黑米、南瓜、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

青少年癫痫要怎么治疗蛋白的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与肥牛、桂圆、韭菜搭配;与兔肉、菠萝、茶叶相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里治疗儿童癫痫湖北哪家医院好)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与虾仁、橙子、蜂蜜搭配;与龟、虾、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

------分隔线----------------------------