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养胃记住要吃红、黄、绿

时间:2021-09-14来源:杨梅新文美食网

夏天到了,很多人随气温升高逐渐减退,总喜欢吃些凉的、刺激的,结果往往吃坏了。专家建议大家,夏季,不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-圆,这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最大连正规癫痫病医院,这里治疗效果好好的养胃菜。

红薯可养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条广东去哪看癫痫病好件得不到保证。

南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜湖北癫痫病医院哪家好、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。

保护胃黏膜。圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃、十二指肠溃疡的人,可以将圆儿童癫痫如何治疗更好白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

另外,胃最怕寒,平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动能促进,使全身处于温暖的状态,对养胃很有好处。

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